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Archivo para noviembre, 2010

Sanando la Autoestima para liberarte de la violencia emocional

Tu puedes y debes liberarte de la violencia psicologica desatando los nudos que se implantaron en tu mente desde tu niñez. Se trata tambien de aceptar estas heridas que se grabaron y ahi quedaron para hacerte la vida un poco difícil. Digo aceptar porque de ahi partimos para sanar y recuperar nuestra autoestima.

Insisto que Tú debes empezar aplicando las técnicas desde el comienzo , desde los primeros síntomas como ser el cuestionar todo lo que haces, restar importancia a tus decisiones, hablar con sarcasmos, ponerte apodos hirientes, etc, etc. .Si no tomas las riendas de estos maltratos desde el comienzo, esto puede empeorar, ponerse más dificil, y en el peor de los casos llevarte a la violencia física.  Tienes que  despertar!!

Tienes que reconocer que estas viviendo en situaciones de violencia, tienes que reconocer que tu Autoestima va en decadencia. Ahi es cuando ese despertar te llevará paso a paso al camino de regreso a la valoración de ti misma. (más…)

OJO POR OJO..No ataques.Sal de la violencia instruyendo.

La violencia psicologica y /o emocional, se encuentran lamentablemente arraigadas en la sociedad actual. Está afectando casi todos los ambitos y por ende lastimando profundamente a todos los integrantes , especialmente a quienes conforman la base de sociedad : la familia.

Que puedes hacer Tu que estás en medio de este torbellino de maltrato? Puedes aplicar los consejos y tecnicas que te voy explicando para volver al camino de salida de estas vivencias.

Es  muy importante tomar en cuenta las primeras señales de maltrato pues de aquí partimos para revertir estas situaciones tratando de “arreglar” esta pareja y evitar lastimar el alma de tus hijos que están conviviendo en esta tormenta.

Entonces,supongamos que pusiste en práctica algunas técnicas y El sigue obstinado y no llegan a un acuerdo. Tú le haces una propuesta de acuerdo al problema que plantea y El sigue pensando que El debe ganar esta discusión, quiere que Tu pierdas y confía en que te dominará y someterá. (más…)

La Violencia psicológica y EL MIEDO. Enfrenta el miedo para ser libre.

El maltrato emocional surgido en la relación debe ser tratado desde el comienzo. Tú debes liberarte, salir de la violencia y empezar a recuperarte.

Hoy quiero contarte que EL MIEDO es otro factor que nos juega en contra en caso de tambien estar conviviendo con la violencia emocional. Por qué?  Porque el miedo te paraliza, el miedo no te deja actuar, te impide pensar claramente cuando ya entraste en el círculo. Te llena de dudas y parece agrandar aún más los sentimientos que te surgen cuando pasas un momento de maltrato, dado que , en algunos casos, a veces nosotras mismas exageramos la situación.

Y asi vamos tambien “contagiando” estos miedos a nuestros hijos que, lamentablemente, van recibiendo dosis de violencia indirectamente, y muchas otras veces directamente de sus padres porque desquitan las broncas y temores en sus hijos, y aunque nos arrepintamos mas tarde, esa marca ya la dejamos impresa en sus inocentes mentes. (más…)

Violencia psicológica y las máscaras para sobrevivir. Recupera tu AUTOESTIMA y libérate.

Tú que estás viviendo en situación de violencia emocional, te digo que tienes que “quererte”, recuperar tu autoestima.

Tu baja autoestima propicia y ayuda al avance de la violencia psicológica en un hogar donde se está iniciando este maltrato.

La baja autoestima generada en principio en la infancia, hace que uses “máscaras” para poderte relacionar con el otro, y así creas un personaje que no eres.

Este proceso lo crea la mente para protegernos del dolor. Cuando la mente enfrenta situaciones difíciles o experiencias de mucha angustia se defiende del dolor creando estas máscaras.

Existen muchos tipos de máscaras:, pero veamos estas tres: (más…)

El maltrato psicológico con mandatos. retrocede para llegar a un acuerdo.

La violencia psicológica o maltrato emocional es lo que estás viviendo en estos tiempos.  Además de la carga de la familia y de tu actual relación, también influyen y aumentan estas situaciones, laviolencia social que se vive en muchos lugares que frecuentamos o en la calle misma. Esto trae aparejado en llevar consigo ese sentimiento que se vivió fuera directamente a la casa y de aquí , muchas veces, arrancan los ataques a las personas de conviven con nosotros.

En relación a esta violencia psicologica o maltrato que se inicia en tu hogar, sea cuales fueran las causas, Tú debes accionar  a tiempo para vencerla y recuperar la paz y reconstruir , o en el peor de los casos ver cómo seguir o no con esta relación.

Si Tu sigues y pones en práctica de a poco estas técnicas, puedes lograr este objetivo.

” Tienda un puente de oro por el cual pueda retroceder el adversario” Sun Tzu.

Entonces, ¿qué es tender un puente de oro? , es una estrategia de replanteo y de volver una situación que parece un retroceso, en una solución al problema planteado. (más…)

La violencia emocional y los hijos. libéralos a tiempo…

Sabemos muy bien que los niños, nuestros hijos, son las principales e indirectas víctimas de la violencia psicológica hacia nosotros. Tú que estás viviendo estas situación y que tienes tus niños pequeños, debes salir cuanto antes y de forma ordenada, paso a paso, de esta violencia o maltrato emocional que los está perjudicando.

Si aplicas las técnicas y guías que voy dando en diversos artículos, puedes lograrlo

Como ya sabes, la continua violencia que sucede en tu hogar produce en tus niños alteraciones emocionales y funcionales, y toda esta violencia los pequeños la asumen pasivamente, lo que les genera un profundo miedo, inseguridad, pérdida de la confianza y se sienten menos.  Ellos miran a sus padres y los adultos en general con desconfianza, tienen miedo de hablarles ya que esta violencia verbal, emocional, los lastima y entonces tienen miedo de ser lastimados. (más…)

La violencia emocional. Derribando la pared…

Que hoy estés pasando por situaciones de violencia psicológica, no te inhabilita para utilizar los trucos y técnicas que te explico para salir de este errado camino.

Tú estás capacitada para superar estas situaciones y convertirlas, en la medida de lo posible, en exitosas y traer el arreglo a la relación. Todo esto depende de poner en práctica las diferentes opciones apenas comienza la confrontación.

Hoy quiero contarte dos cosas , una de ellas es  que EL SILENCIO TIENE PODER. En una charla tensa es muy importante ese momento de silencio emocionante que se siente e la habitación mientras El no sabe qué responder a una pregunta directa y piensa… Cuando no te contesta empiezas a sentir esa incomodidad y te tienta romper ese silencio, pero NO LO HAGAS, RESISTE.  Que esta incomodidad silenciosa cumpla su misión.

Quizás así logres que El te responda positivamente con una alternativa ó dándote datos sobre lo que en realidad siente muy dentro suyo.  Al responder de esta manera El se están involucrando en solucionar el problema también. Tú necesitas este tipo de respuesta. No aflojes.

La segunda cuestión es que casi siempre en casos de violencia psicológica, nuestras parejas levantan “una pared” entre los dos. Asi que debes replantear las tácticas de El. Tienes que ver cómo vas a “derribar esa pared”.

El se posiciona en los extremos ” es así o nada”, o te pone plazos de tiempo, entonces ver qué hacer para saltar esa pared.

Juan:  mira, ya no puedo seguir pagando ese curso que haces, te hubieras buscado algo más económico o gratis, además no sé si vas a sacarle provecho después. (más…)

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