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Archivo para marzo, 2011

Victimización y violencia psicológica. Recupera tu dignidad

Desde la posición de víctima en que Tú estás tratando de sobrevivir al maltrato , a veces es difícil detectar el padecimiento de violencia psicológica, porque en esta situación por lo general desarrollamos mecanismos psicológicos,(  digamos que nuestra mente se defiende)  que ocultan la realidad cuando resulta excesivamente desagradable.

Los mecanismos de defensa de tu mente,  tienen la finalidad de preservarte  de la angustia,  y el hecho de aceptar que eres víctima de reiterados  maltratos  psicológicos de parte de tu pareja a quien seguramente estimas, supone una enorme carga de angustia que no es fácil digerir.   Entonces nuestra mente  nos defiende  de la angustia negando la situación en que nos encontramos y así aprendemos a negar y a intelectualizar la violencia de la que somos víctimas. Buscamos justificación para la actitud del agresor,  y buscamos casos similares en nuestro entorno para comparar el nuestro y llegar a la conclusión de que no es una situación anormal , sino común y corriente  y pensar  que hay situaciones muchísimo peores que la nuestra. (más…)

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Salir de la Depresión y la violencia emocional. Identifica y cambia tu mente

Rodeada de violencia emocional inminente en tu vida familiar, es muy probable estés sumida en una depresión, la cual te lleva a la angustia y a la paralización y despersonalización, casi no sabes quién eres, deciden por Tí.  En esta situación que ya se torna grave, puedo decirte que quizás te cueste un poco salir de esta zona, sin embargo sí puedes hacerlo.  Por estas causas y otras es urgente el tratamiento de la violencia emocional o psicológica desde los primeros indicios, desde los comienzos, para poder salir rápidamente y volver a recuperar tu autoestima y tu vida.

La depresión mantiene un circuito en tu vida, te aislas y al aislarte generas pensamientos negativos. Mas aislamiento, más pensamientos negativos y tristes y más te aislas.   Así te encuentras en un círculo vicioso del cual crees  que no puedes salir, pero sí puedes salir!

Haz el esfuerzo y :

  • Llena tu mente de cosas positivas.  No te critiques , no te autodescalifiques, deja de lado los pensamientos negativos . No te hagas responsable por todo lo que pasa a tu alrededor.
  • Habla en positivo. Las palabra puede hundirte o subirte a lo más alto. la palabra tiene poder. Hablando en negativo te estás bloqueando, siempre pondrás un NO a cualquier respuesta que esperas. Hablando en positivo harás crecer en tí la esperanza y la alegría.
  • Aprende a decir NO.  Ante tu pareja demandante y manipuladora te cuesta decir que no a ciertas cosas, y asi te vas comprometiendo a llevar cargas sobre tus espaldas que no te pertenecen. Debes decir NO con seguridad sin hacerte cargo de todo.
  • No agrandes más las cosas con tu imaginación. Es típico que en situación de depresion tendamos a agrandar los problemas y tambien a ver todo con pesimismo. Debes detectar estos pensamientos y ponerles límite.
  • Piensa sabiamente. Si resuelves un gran problema, como el de la violencia emocional que estás viviendo, te pondrás más fuerte, más sabia, y ante otros problemas no te derribarás facilmente.
  • Mira el cuadro completo.  Es importante que tengas en claro tu objetivo, en este caso salir de la tristeza y la depresión para superar y dominar la violencia psicológica,  y no te detengas y no te distraigas, sigue adelante con el objetivo.

Además:  Haz algo nuevo!!, aunque sean pequeñas modificaciones son importantes y es necesario implementarlas. y Disfruta! haz lo que te haga feliz, busca lo que te gusta y hazlo!.  Es necesario que te valores , te felicites y te reconozcas cada vez que des un paso adelante, hacia el logro de tu meta.  Debes recuperarte , revivir tu autoestima para superar toda depresión y salir por lo tanto de la violencia emocional y psicológica en tu vida.

 

Tu mente esclavizada. Violencia emocional y manipulación

 

La vida cotidiana sufriendo violencia emocional hace de Tí una esclava, tu mente se vuelve esclava y dependiente, manipulada y entras en un estado casi de “somnolencia” donde no puedes pensar ni actuar por ti misma.  Este estado que podríamos llamar de mente esclava, es una situación avanzada de violencia psicológica, es haber dejado pasar las situaciones desde el inicio, desde las más sutiles hasta las más graves.

Leyendo este artículo verás cómo acciones y pensamientos propios y externos, van creando una mente de esclava y tu mente se transforma en una cárcel donde todo parece ser obstáculos en tu vida. Pero existe la salida.

Tú libertad real la lograrás cuando tu mente esté libre. Como dijimos la prisión mental es muy limitante ya que no te permite disfrutar ni alcanzar lo que puede venir ni lo que puedes lograr.  Y si decides hacer algo tu mente de esclava arraigada en tus pensamientos, hará que sientas un logro como algo sin valor y sentirás los resultados como si siguieras presa en esa carcel.  (más…)

Maltrato infantil. Las madres violentas, violencia psicológica peligrosa

Qué pasa por las mentes de las madres que maltratan emocionalmente  a sus hijos? pensar que existen estos maltratos  (y aún peores como el maltrato físico) es aberrante.  Sin embargo existen y se cobran víctimas, niños objeto de violencia en manos de sus madres.

Al leer este artículo, entenderás que sí existe esta problemática terrible, que azota a muchos niños  , y de la cual no se habla mucho. Este flagelo no distingue clases sociales, puede producirse en familias humildes o en hogares de posición social elevada.

Algunos estudios realizados atribuyen esta violencia ejercida en los niños a graves alteraciones psicológicas en la madre, y otras estadísticas dicen que muchas  madres maltratadoras han sido objeto de violencia en su infancia de alguna manera. Asimismo influyen otros factores, como la violencia en la relación matrimonial y también en muchos casos, el número de hijos como resultado de un estrés disparado en términos de violencia con los mismos hijos (actitud de la cual obviamente los niños no tienen ninguna culpa y es irresponsabilidad de los padres que no ejercen control de la natalidad) (más…)

Autoestima ausente. Usando “máscaras” para vivir

A menudo, viviendo en situación de violencia emocional, utilizamos “máscaras” de supervivencia. Estas máscaras creemos nos dan fuerzas para “actuar” un papel de un personaje que en realidad no es real,  no eres Tú.

Si en tus primeros años de infancia has sufrido descalificaciones, rechazo, humillaciones, comparaciones, y también insultos de parte de tus padres o personas a tu cargo,  y  hoy en tu presente soportas todo esto de tu pareja maltratadora, no cabe duda que en tu infancia se originó tu baja estima y lo actual acentúa más aún este problema.   Te sientes totalmente insegura y rechazada, y así vas construyendo esas máscaras que utilizas y que en realidad te están haciendo más daño.

Indudablemente debes recuperar la confianza en ti misma, valorarte, decidir salir de la violencia emocional en tu pareja desde el inicio, no dejar pasar los primeros síntomas. Así poco a poco recuperarás tu autoestima lastimada e irás adquiriendo seguridad en Ti.

Tú vales mucho, por ti misma, por lo que eres Tú , no dejes que te manipulen, recuerda:

  1. deja de decirte “casi lo logro..” ” casi se me da….”
  2. deja de mirar lo éxitos y logros de los demás quedándote paralizada y sin hacer nada. Levántate!! haz tu también!

 

8 de Marzo Día Internacional de la Mujer

8 de Marzo – Día Internacional de la Mujer

Cada día que pasa es día de respeto e igualdad en el trato a la mujer. Hoy conmemoramos aquel día que un grupo de mujeres encabezaron una lucha que marcó la historia.  En nuestro presente, se siguen sucediendo desigualdades tanto en el ámbito social como en la familia, en la pareja.

Es necesario y urgente erradicar la violencia emocional, psicológica , fìsica, de cada familia, de cada pareja , que son la base de toda sociedad, y así volver al equilibrio con nuevas generaciones de mentes abiertas a la igualdad y respeto por los derechos de cada ser viviente.

Te deseo de corazón que puedas iniciar el camino de regreso a tu equilibrio y paz, que puedas superar la violencia emocional y psicológica en tu vida.

Sin acceso al dinero.Violencia psicológica y control económico

La violencia psicológica o emocional tiene varias caras, estamos de acuerdo en que todas son perjudiciales, y una de ellas es la que refiere al dinero, aquella donde Tú te sientes atrapada en sus decisiones injustas para Ti y probablemente para tus hijos. En este artículo quizás te sientas identificada, ya que tampoco te sientes valorada en esta área, y además con la violencia y maltrato verbal cotidiano, se llega a un punto de inacción donde sientes que Tú no decides nada y afloran los sentimientos de miedo y culpa.

Cabe destacar que esta violencia es muy perversa si Tú dependes de El económicamente y no tienes de dónde obtener dinero, ya que también te sientes no apta para trabajar, consecuencia de sus palabras para rebajarte , socavarte y ridiculizarte. Pero Tú sabes que también una mujer que tiene un trabajo y trae dinero a su hogar, también puede ser víctima de violencia económica por parte de pareja controladora y demandante. (más…)

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